Posesión con Contraataque

Ejercicio recomendado para trabajar el juego directo y contraataque, con velocidad de reacción en ataques bilaterales. Objetivos Técnicos: Ofensivos: Pase, Tiro; Defensivos: Interceptación, Entrada Tácticos: Ofensivos: Profundidad, Contraataque, Desmarque de Ruptura, Amplitud; Defensivos: Presión, Repliegue, Vigilancias Físicos: Velocidad, Velocidad de Reacción Descripción En una mitad del campo se disputa una posesión en la que intervienen 7 atacantes contra 3 defensores […]

Mantenimiento en 2 espacios (3×3+1)

Objetivos Técnicos: Ofensivos: Pase, Control; Defensivos: Interceptación Tácticos: Ofensivos: Profundidad, Progresión, Demsarques de Apoyo y Ruptura, Conservación del balón; Defensivos: Presión, Repliegue, Coberturas, Vigilancias Físicos: Fuerza, Velocidad Descripción Se delimitan dos espacios contiguos de 10×10 metros. En uno de ellos se disputa un mantenimiento de 3 jugadores contra 2 rivales (en el otro espacio espera el defensa restante), más un […]

Mantenimiento con Finalización (9×9+1)

Ejercicio para trabajar el mantenimiento y la finalización mediante el sistema 4-3-3 (adaptable a cualquier otro), obra de César Ruiz. Objetivos Técnicos: Ofensivos: Pase, Conducción, Tiro; Defensivos: Interceptación, Entrada Tácticos: Ofensivos: Profundidad, Amplitud, Desmarques de Apoyo, Progresión; Defensivos: Profundidad Defensiva, Vigilancias, Presión Físicos: Resistencia Descripción Se delimitan tres zonas, tal y como muestra la imagen, y […]

1 contra 1 en espacio reducido

Ejercicio analítico con oposición y toma de decisión para trabajar el control orientado, la finta, el regate y el tiro de precisión. Objetivos Técnicos:  Ofensivos: Regate, Control orientado, Finta, Tiro; Defensivos: Entrada, Interceptación Físicos: Fuerza, Velocidad de Reacción Descripción Se delimita un espacio de unos 15×10 metros en el que se colocan 4 porterías laterales y un círculo […]

Circuito de Fuerza-Resistencia

Jesús Medel, actual entrenador del CD Morata, nos envía este ejercicio para trabajar la capacidad anaeróbica y la fuerza-resistencia. Objetivos Técnicos: Ofensivos: Pase, Control; Defensivos: Entrada, Interceptación Tácticos: Ofensivos: Conservación del balón, Desmarques de Apoyo; Defensivos: Presión, Repliegue Físicos: Fuerza, Resistencia, Velocidad Descripción Se delimitan 4 espacios de unos 5×5 metros y en cada uno […]

El Calentamiento de la sesión de entrenamiento

Nuevo colaboración por parte de Jose Luis Mejías, que nos envía este artículo sobre un calentamiento para una sesión de entrenamiento tipo. El calentamiento es el conjunto de acciones de carácter general y específicas que se realizan previas al entrenamiento o al partido, para adaptar física y mentalmente al deportista con el objetivo de obtener su máximo rendimiento y prevenir […]

Carreras de Relevos: Conducción

Ejercicio analítico para mejorar la conducción con velocidad en edades de iniciación, mediante carreras de relevos. Objetivos Técnicos: Conducción, Regate Físicos: Velocidad Descripción Los jugadores se colocan por parejas en cada una de las postas, tal y como muestra la imagen. El ejercicio consiste en conducir el balón hasta el cono, rodearlo y volver hacia […]

Partido Reducido 2×2: Fuerza y Velocidad

Objetivos Técnicos: Ofensivos: Pase, Regate; Defensivos: Entrada, Interceptación Tácticos: Ofensivos: Desmarque de Ruptura, Velocidad en el juego, Profundidad; Defensivos: Presión, Vigilancias defensivas, Coberturas Físicos: Velocidad, Fuerza Descripción Se disputa un partido de 2 contra 2 en un espacio de 14×20 metros aproximadamente (más largo que ancho para favorecer la profundidad y los desmarques de ruptura). Los jugadores de cada equipo […]

Fútbol-Tenis: Control, Pase y Desmarque

Este es el típico ejercicio que todos los jugadores quieren hacer, el fútbol-tenis, pero le vamos a añadir una variante para trabajar la fuerza y aumentar así su exigencia a nivel físico. Con esta variante también trabajaremos el automatismo «pase-desmarque», que permita mantener las distancias de relación entre líneas en el juego real. Objetivos Técnicos: Control, Pase Tácticos: […]