Microciclos

Pulsa aquí para publicar tus Microciclos


En esta sección podrás encontrar microciclos completos de entrenamiento. En primer lugar, tendremos el lujo de contar con la colaboración de César Ruíz Noriega (entrenador del CD Leganés “Infantil A”) e Iván Sánchez Mira (entrenador del CD Internacional de Móstoles “Juvenil A”).

Microciclos de entrenamiento del CD Leganés y del CD Internacional de Móstoles

Las categorías de cada uno de los equipos que componen los microciclos son las siguientes:

  • Juvenil A: 1ª Regional (entrenado por Iván Sánchez Mira)
  • Cadete C: 2ª Regional (entrenado por Jose Luis Martín Sáez)
  • Infantil A: División de Honor (entrenado por César Ruíz Noriega)

Cada microciclo estará formado por entre 6 y 9 entrenamientos para diferentes edades y categorías, lo que hace que sean adaptables a cualquier equipo de cualquier competición.


Microciclo 1

(07/09/2015 – 13/09/2015)

Microciclo 2

(14/09/2015 – 20/09/2015)

Microciclo 3

(21/09/2015 – 27/09/2015)

Microciclo 1: sesión de entrenamiento gratuita

Descargar

Microciclo 2: sesión de entrenamiento gratuita

Descargar

Microciclo 3: sesión de entrenamiento gratuita

Descargar



Escudo del RCD EspanyolRCD Espanyol

 

A continuación, os dejo algunos microciclos del RCD Espanyol “Juvenil A” de División de Honor.

En este caso, se proporciona la planificación semanal y la distribución de tareas, con una breve descripción del trabajo a realizar cada día. Por lo tanto, es una manera perfecta de complementar los microciclos anteriores.

Microciclo 2 (Mesociclo 1)

Microciclo 7 (Mesociclo 2)

Microciclo 8 (Mesociclo 2)

Mesociclo1-Microciclo2-RCDEspanyol

Descargar Microciclo completo en PDF

RCD Espanyol "Juvenil A": Microciclo 7 - Mesociclo 2

Descargar Microciclo completo en PDF

RCD Espanyol "Juvenil A": Microciclo 8 - Mesociclo 2

Descargar Microciclo completo en PDF

Sesión de Pretemporada del RCD Espanyol "Juvenil A"Pretemporada 2010-2011

 

Este microciclo pertenece a la pretemporada 2010-2011 del RCD Espanyol “Juvenil A”. El microciclo es el correspondiente a la semana del 23 al 29 de agosto y está formado por 6 sesiones de mañana y tarde.

Además, se incluyen otras 4 sesiones de la misma pretemporada haciendo un total de 10 sesiones.

Descargar

Escudo de la ED MoratalazED Moratalaz

 

Nueva colaboración del compañero Sergio Fernández, que en esta ocasión comparte el primer microciclo de entrenamiento de su equipo, el “Infantil C” de la ED Moratalaz (1ª Regional).

Está compuesto por 3 sesiones y te lo puedes descargar directamente pulsando aquí.


Escuela de Fútbol Jaguares Nuevo León ACEF Jaguares Nuevo León AC

 

Bruno Martínez comparte con nosotros este microciclo correspondiente a un club mexicano de categoría Sub 11.

El trabajo consiste en un fichero de excel en el que presenta la estructura general del microciclo, varias pestañas con las tareas iniciales, principales y finales de cada sesión y una última plantilla de análisis del partido. Muy interesante.

Descargar