Sesiones

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Pay with a TweetSesiones de entrenamientos completas (de 60 a 90′ de duración) para todas las categorías, desde Pre Benjamín hasta Senior, divididas en calentamiento, parte principal y vuelta a la calma.

Todas las sesiones se enfocan en un objetivo concreto (una acción técnica, un concepto táctico…) que se trabajará mediante contenidos que sigan la siguiente línea:

  1. Ejercicios introductorios

    Principalmente en las sesiones técnicas (categorías inferiores), los entrenamientos comenzarán con ejercicios analíticos o de mejora, ejecutados de forma individual o por parejas (poco tiempo y muchas repeticiones), y en progresión, aumentando poco a poco la dificultad e intensidad de los mismos. Estos ejercicios se realizarán al final del calentamiento y al comienzo de la parte principal.

    A medida que la categoría y la intensidad aumenta, los ejercicios podrán tender más al aspecto condicional, destinando esta primera parte del entrenamiento a la activación física. Se realizarán de forma individual, por parejas, en grupos reducidos o colectivamente en función del objetivo de la sesión.

  2. Ejercicios futbolísticos

    Continuaremos las sesiones con ejercicios globalizados en los que predominen las posesiones y las acciones combinativas y permitan asimilar los conceptos trabajados en la primera parte de la sesión.

  3. Ejercicios competitivos

    Para finalizar la sesión, y antes de la vuelta a la calma, realizaremos partidos condicionados u otras acciones enfocadas al juego real, en las que se deberán aplicar todos los conceptos anteriormente trabajados.


Sesión de entrenamiento 12 (CD Leganés "Cadete C"): Fuerza, Creación y Ocupación de espacios libres en amplitud y profundidad

CD Leganés Cadete “C”: Sesión 42

 

Sesión muy completa en la que trabajamos la fuerza mediante ejercicios integrados en espacios reducidos, en los que el objetivo prioritario será la creación y ocupación de espacios en amplitud y profundidad. También trabajaremos la finalización (regate y tiro a puerta).

 

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FC Barcelona “Juvenil A”

 

Programación completa de entrenamientos del FC Barcelona “Juvenil A” de División de Honor. En total está compuesta por 176 sesiones desde el comienzo de la pretemporada a finales de julio hasta el final de la temporada 2005-2006.

 

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FC Barcelona "Juvenil A": Foto de plantilla de la temporada 2013-2014


Sesión de entrenamiento 12 (CD Leganés "Cadete C"): Finalización y tiro a puerta

CD Leganés Cadete “C”: Sesión 12

 

Sesión de entrenamiento del Cadete “C” del CD Leganés, correspondiente al microciclo competitivo. Sesión de 1 hora de duración en la que se trabaja la finalización y el tiro a puerta.

 

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Sesión Técnica (Coaching Fútbol)

 

Otra sesión más obra de Coaching Fútbol, esta vez enfocada al aspecto técnico y concretamente a la precisión en el pase, la conducción y el tiro.

Si quieres diseñar sesiones como estas, de una forma muy sencilla, te recomiendo que utilices las plantillas de Abanico.

 

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Sesión de entrenamiento técnica realizada por Coaching Fútbol


Sesión de entrenamiento realizada por Coaching Fútbol

Sesión 1 (Coaching Fútbol)

 

Colaboración de Coaching Fútbol que nos envía esta sesión cuyos objetivos son la presentación y el acondicionamiento del grupo y la introducción a los primeros aspectos técnico-tácticos.

Se trata de una sesión perfecta para realizar en el primer entrenamiento de la temporada y ha sido diseñada mediante las plantillas de Abanico.

 

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CD Leganés Cadete “C”: Sesión 6

 

Sesión de entrenamiento del Cadete “C” del CD Leganés, correspondiente al microciclo competitivo. Sesión de 1 hora de duración en la que se trabaja la transición ofensiva, concretamente el cambio de orientación tras la recuperación del balón.

 

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Microciclo 3: sesión de entrenamiento gratuita