Circuitos de Prevención, Propiocepción y Fuerza Explosiva

En esta entrada tenemos el placer de contar con la colaboración de Iván Pernía (@IvanPernia9), Preparador Físico y actual entrenador del Infantil B del CD Leganés, que nos envía dos circuitos de Prevención, Propiocepción y Fuerza Explosiva. Prevención y Propiocepción   Además del trabajo físico específico que se debe realizar para soportar las demandas energéticas […]

Posesión con rápida recuperación tras pérdida

Ejercicio similar al “Partido con Pressing o Repliegue por zonas“, en el que también pondremos el foco en la transición defensiva. Objetivos Técnicos: Ofensivos: Pase, Control; Defensivos: Entrada, Interceptación Tácticos: Ofensivos: Progresión, Amplitud, Desmarques de Apoyo, Conservación del balón; Defensivos: Profundidad defensiva, Pressing, Repliegue Físicos: Fuerza, Velocidad Descripción En primer lugar, se delimitan las zonas de iniciación, creación y finalización […]

Partido a doble área con comodines interiores (4×4+4)

Ejercicio prácticamente idéntico al “Partido a doble área con comodines exteriores” con la diferencia de que dos de los comodines se sitúan por dentro del área delimitada, creando una mayor superioridad numérica en favor del equipo atacante, que favorezca la finalización de jugadas y el tiro a puerta. Objetivos Técnicos: Ofensivos: Tiro, Pase, Regate; Defensivos: Entrada, Interceptación Tácticos: Ofensivos: […]

Posesión 9 espacios

Buen ejercicio para trabajar la creación y la ocupación de los espacios libres. Si quieres saber más sobre este principio táctico ofensivo, te recomiendo que veas el siguiente artículo del Comité de Entrenadores de la RFEF: “Tareas mejora eficacia creación, ocupación y aprovechamiento espacios libres“ Objetivos Técnicos: Ofensivos: Pase; Defensivos: Entrada, Interceptación Tácticos: Ofensivos: Desmarques de Apoyo y […]

Posesión con Cambios de Orientación (7×7+1)

Ejercicio para trabajar los Cambios de Orientación, sencillo pero muy efectivo. Se complementa a la perfección con este partido condicionado. Objetivos Técnicos: Pase Tácticos: Cambio de Orientación, Conservación del balón, Desmarques de Apoyo, Velocidad en el Juego Físicos: Resistencia Descripción Se disputa una posesión de dos equipos más un comodín (que irá con el equipo que tenga el […]

Partido condicionado: Circulación 4 zonas

Ejercicio muy similar al de “Posesión sin repetir zona” en el que, además de los cambios de orientación, vamos a mejorar la circulación del balón y la velocidad en el juego. Objetivos Técnicos: Pase Tácticos: Ofensivos: Cambios de Orientación, Amplitud, Velocidad en el juego, Desmarques de Apoyo; Defensivos: Profundidad defensiva, Pressing, Coberturas Físicos: Resistencia Descripción Se disputa un […]