Partido condicionado: 4 pases en carril lateral

Nueva colaboración del compañero Jesús Medel, que comparte este ejercicio para trabajar aspectos tácticos de fase ofensiva y fase defensiva a la vez, mediante un partido condicionado, dentro de un modelo de juego caracterizado por el juego combinado en ataque y la presión zonal tras repliegue en defensa.

Objetivos

  • Tácticos: Ofensivos: Amplitud, Desmarques de apoyo, Progresión, Cambios de orientación; Defensivos: Presión, Ayudas permanentes, Coberturas
  • Físicos: Resistencia
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Partido con porterías invertidas (7×6+1)

Objetivos

  • Técnicos: Ofensivos: Pase, Tiro; Defensivos: Entrada, Interceptación
  • Tácticos: Ofensivos: Conservación del balón, Cambios de Orientación, Amplitud, Progresión, Velocidad en el juego; Defensivos: Presión, Profundidad defensiva, Vigilancias, Coberturas, Repliegue
  • Físicos: Fuerza, Velocidad
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Posesión con Contraataque

Ejercicio recomendado para trabajar el juego directo y contraataque, con velocidad de reacción en ataques bilaterales.

Objetivos

  • Técnicos: Ofensivos: Pase, Tiro; Defensivos: Interceptación, Entrada
  • Tácticos: Ofensivos: Profundidad, Contraataque, Desmarque de Ruptura, Amplitud; Defensivos: Presión, Repliegue, Vigilancias
  • Físicos: Velocidad, Velocidad de Reacción
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Mantenimiento en 2 espacios (3×3+1)

Objetivos

  • Técnicos: Ofensivos: Pase, Control; Defensivos: Interceptación
  • Tácticos: Ofensivos: Profundidad, Progresión, Demsarques de Apoyo y Ruptura, Conservación del balón; Defensivos: Presión, Repliegue, Coberturas, Vigilancias
  • Físicos: Fuerza, Velocidad
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Mantenimiento con Finalización (9×9+1)

Ejercicio para trabajar el mantenimiento y la finalización mediante el sistema 4-3-3 (adaptable a cualquier otro), obra de César Ruiz.

Objetivos

  • Técnicos: Ofensivos: Pase, Conducción, Tiro; Defensivos: Interceptación, Entrada
  • Tácticos: Ofensivos: Profundidad, Amplitud, Desmarques de Apoyo, Progresión; Defensivos: Profundidad Defensiva, Vigilancias, Presión
  • Físicos: Resistencia
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1 contra 1 en espacio reducido

Ejercicio analítico con oposición y toma de decisión para trabajar el control orientado, la finta, el regate y el tiro de precisión.

Objetivos

  • Técnicos:  Ofensivos: Regate, Control orientado, Finta, Tiro; Defensivos: Entrada, Interceptación
  • Físicos: Fuerza, Velocidad de Reacción
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Fútbol-Tenis con Velocidad de Reacción

En el fútbol, gran parte de los movimientos se realizan a partir del realizado por un compañero. Desde este enfoque, Sergio Fernández nos envía este ejercicio de Fútbol-Tenis, perfecto para trabajar en la última sesión de la semana, cuyo objetivo es la Velocidad de Reacción y la de Desplazamiento, con acciones intensas y de corta duración tras un estímulo visual.

Objetivos

  • Técnicos: Pase, Control
  • Físicos: Velocidad de Reacción, Velocidad
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Circuito de Fuerza-Resistencia

Jesús Medel, actual entrenador del CD Morata, nos envía este ejercicio para trabajar la capacidad anaeróbica y la fuerza-resistencia.

Objetivos

  • Técnicos: Ofensivos: Pase, Control; Defensivos: Entrada, Interceptación
  • Tácticos: Ofensivos: Conservación del balón, Desmarques de Apoyo; Defensivos: Presión, Repliegue
  • Físicos: Fuerza, Resistencia, Velocidad
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El Calentamiento de la sesión de entrenamiento

Nuevo colaboración por parte de Jose Luis Mejías, que nos envía este artículo sobre un calentamiento para una sesión de entrenamiento tipo.

El calentamiento es el conjunto de acciones de carácter general y específicas que se realizan previas al entrenamiento o al partido, para adaptar física y mentalmente al deportista con el objetivo de obtener su máximo rendimiento y prevenir lesiones.

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