Jesús Medel, actual entrenador del CD Morata, nos envía este ejercicio para trabajar la capacidad anaeróbica y la fuerza-resistencia. Objetivos Técnicos: Ofensivos: Pase, Control; Defensivos: Entrada, Interceptación Tácticos: Ofensivos: Conservación del balón, Desmarques de Apoyo; Defensivos: Presión, Repliegue Físicos: Fuerza, Resistencia, Velocidad
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Circuito de Coordinación y Fuerza (tercer hombre)
Ejercicio muy similar al Circuito de pases diagonales en el que, además, vamos a trabajar el concepto del «tercer hombre» mediante dejadas de primeras al jugador que recibe de cara. Muy completo, dinámico y recomendado para los calentamientos. Objetivos Técnicos: Pase Tácticos: Desmarques de Ruptura, Desmarques de Apoyo, Velocidad en el juego, Cambios de Orientación Físicos: Coordinación, …
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Circuitos de Prevención, Propiocepción y Fuerza Explosiva
En esta entrada tenemos el placer de contar con la colaboración de Iván Pernía (@IvanPernia9), Preparador Físico y actual entrenador del Infantil B del CD Leganés, que nos envía dos circuitos de Prevención, Propiocepción y Fuerza Explosiva.
Circuito Preventivo (Fuerza y Propiocepción)
Objetivos Físicos: Fuerza, Equilibrio, Velocidad de Reacción
Circuito de Controles
Ejercicio básico para trabajar el control (parada, semiparada y orientado) mediante un circuito de 4 postas que se desarrollarán en 5 series. Recomendado en etapas de iniciación (hasta Alevín). Objetivos Técnicos: Control (parada, semiparada y orientado), Pase
Circuito de Fuerza, Coordinación y Equilibrio
Objetivos Físicos: Fuerza, Coordinación y Equilibrio
Circuito de Conducción y Entradas
Circuito muy dinámico en el que se trabaja, fundamentalmente, la conducción y la velocidad. Recomendado para todas las categorías (adaptando las distancias). Objetivos Técnicos: Ofensivos: Conducción, Tiro; Defensivos: Entrada Tácticos: Repliegue Físicos: Velocidad
Circuito de Coordinación y Fuerza (pases diagonales)
En esta entrada os dejo un ejercicio completísimo para trabajar la coordinación, la fuerza y los pases diagonales. Se trata de una tarea muy dinámica, recomendada especialmente para realizar durante los calentamientos. Objetivos Técnicos: Pase Tácticos: Velocidad en el juego, Cambios de Orientación Físicos: Coordinación, Fuerza