¿Quién no ha oído hablar sobre el famoso Yo-Yo Test, tan de moda dentro de las rutinas para testear en los equipos profesionales? Pero, ¿verdaderamente sabemos que test hay que utilizar dentro de las variantes del Yo-Yo test? ¿Conocemos que metodología utilizar para realizar de forma correcta el test? Y, una vez realizado el test y obtenidos los datos, ¿cómo debemos interpretarlos? ¿qué nos proporcionaran esos datos a la hora de planificar nuestros entrenamientos?
Seguir leyendo «Yo-Yo Intermittent Recovery Test»Posesión con Ruptura a espacios
Objetivos
- Técnicos: Ofensivos: Pase, Control; Defensivos: Entrada, Interceptación
- Tácticos: Ofensivos: Desmarques de Ruptura y de Apoyo, Profundidad, Conservación del balón, Velocidad en el juego; Defensivos: Marcaje en zona, Vigilancias defensivas
- Físicos: Velocidad, Resistencia
Posesiones con repliegue a zona libre
Ejercicio similar al de «Robar en rondo libre» pero realizado por parejas y en forma de posesiones.
Objetivos
- Técnicos: Ofensivos: Pase, Control, Regate; Defensivos: Entrada, Interceptación
- Tácticos: Ofensivos: Conservación del balón, Desmarques de Apoyo; Defensivos: Profundidad defensiva, Pressing, Repliegue
- Físicos: Velocidad, Fuerza
Circuitos de Prevención, Propiocepción y Fuerza Explosiva
En esta entrada tenemos el placer de contar con la colaboración de Iván Pernía (@IvanPernia9), Preparador Físico y actual entrenador del Infantil B del CD Leganés, que nos envía dos circuitos de Prevención, Propiocepción y Fuerza Explosiva.
Seguir leyendo «Circuitos de Prevención, Propiocepción y Fuerza Explosiva»Posesión con rápida recuperación tras pérdida
Ejercicio similar al «Partido con Pressing o Repliegue por zonas«, en el que también pondremos el foco en la transición defensiva.
Objetivos
- Técnicos: Ofensivos: Pase, Control; Defensivos: Entrada, Interceptación
- Tácticos: Ofensivos: Progresión, Amplitud, Desmarques de Apoyo, Conservación del balón; Defensivos: Profundidad defensiva, Pressing, Repliegue
- Físicos: Fuerza, Velocidad
Partido a doble área con comodines interiores (4×4+4)
Ejercicio prácticamente idéntico al «Partido a doble área con comodines exteriores» con la diferencia de que dos de los comodines se sitúan por dentro del área delimitada, creando una mayor superioridad numérica en favor del equipo atacante, que favorezca la finalización de jugadas y el tiro a puerta.
Objetivos
- Técnicos: Ofensivos: Tiro, Pase, Regate; Defensivos: Entrada, Interceptación
- Tácticos: Ofensivos: Amplitud, Desmarques de Apoyo, Desdoblamientos; Defensivos: Presión, Profundidad Defensiva
- Físicos: Fuerza
Posesión 9 espacios
Buen ejercicio para trabajar la creación y la ocupación de los espacios libres. Si quieres saber más sobre este principio táctico ofensivo, te recomiendo que veas el siguiente artículo del Comité de Entrenadores de la RFEF: «Tareas mejora eficacia creación, ocupación y aprovechamiento espacios libres«
Objetivos
- Técnicos: Ofensivos: Pase; Defensivos: Entrada, Interceptación
- Tácticos: Ofensivos: Desmarques de Apoyo y de Ruptura, Velocidad en el juego, Conservación del balón, Amplitud; Defensivos: Profundidad defensiva, Pressing
- Físicos: Resistencia
Posesión con Cambios de Orientación (7×7+1)
Ejercicio para trabajar los Cambios de Orientación, sencillo pero muy efectivo. Se complementa a la perfección con este partido condicionado.
Objetivos
- Técnicos: Pase
- Tácticos: Cambio de Orientación, Conservación del balón, Desmarques de Apoyo, Velocidad en el Juego
- Físicos: Resistencia
Partido condicionado: Circulación 4 zonas
Ejercicio muy similar al de «Posesión sin repetir zona» en el que, además de los cambios de orientación, vamos a mejorar la circulación del balón y la velocidad en el juego.
Objetivos
- Técnicos: Pase
- Tácticos: Ofensivos: Cambios de Orientación, Amplitud, Velocidad en el juego, Desmarques de Apoyo; Defensivos: Profundidad defensiva, Pressing, Coberturas
- Físicos: Resistencia
Transferencia del Entrenamiento a la Competición
En la entrada de hoy, César Ruíz comparte con nosotros un excelente artículo sobre la Transferencia del Entrenamiento a la Competición. Os recomiendo leerlo entero, no tiene desperdicio.
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